Zitat Zitat von gaggeis
Die regeneration muss stattfinden können.
Problem ist nicht nur der körper sondern das ZNS.
Sofern dies alles überfordert wir steig der cortisolspiegel(stresshormon) was m abbau von körperfett hinderlich ist.
Nach dem workout sind die energiespeicher mehr geleert und somit das cardio effektiver.
Danke für die Antwort.
Das Problem ist nur das ich nach dem Workout meistens so fertig bin, das es nicht mehr für ein einigermassen sinvolles Cardiotrainig reicht. So mache ich es immer an den trainingsfreien Tagen. Das heisst entweder 1h joggen oder 1-2 h Langlauf und im Sommer 1-2h auf dem Bike.
Ist das jetzt nur für den Körperfettabbau hinderlich oder auch für den Muskelaufbau?