neuer 2er, bitte bewerten!

[nein!]

Kreuzheben?

[Phil1992]

Aber ich sag doch, dass ich mit hoher Intensität trainiere. Pausen sind meiner Meinung nach lang genug, und ich kann jeden Satz das Maximum rausholen. Ich trainiere ja auch viel mit Supersätzen, bei Shrugs und Waden. Und es geht sich in 1h 15mins aus. Ist das denn zuviel und ich gerade ins Übertraining? Ein 2er Split ist eben ein wenig intensiver, weil man viele Muskelpartien abdecken muss, und ich ohne Isos keine Reize in den Armen/Schultern bekomme...

[boete]

Aber ich sag doch, dass ich mit hoher Intensität trainiere. Pausen sind meiner Meinung nach lang genug, und ich kann jeden Satz das Maximum rausholen. Ich trainiere ja auch viel mit Supersätzen, bei Shrugs und Waden. Und es geht sich in 1h 15mins aus. Ist das denn zuviel und ich gerade ins Übertraining? Ein 2er Split ist eben ein wenig intensiver, weil man viele Muskelpartien abdecken muss, und ich ohne Isos keine Reize in den Armen/Schultern bekomme...

Ein schoener Quark was hier steht, denk nochmals darueber nach

Poste mal deine 1xRM Kraftdaten, Kniebugen, Kreuzheben und Bankdrucken.

[blacknightdragon]

RM?