Also bei 78kg auf 1,80 würde ich mir mal keine Gedanken über Isos machen um spezielle Muskelpartien besonders zu fordern.
Ersetze das Frontdrücken durch Dips und du wirst dein blaues Wunder erleben.
Dips sind imho DIE Schulterübung schlechthin. Vor allem das stretchen in der unteren Position wirkt Wunder.