Zitat Zitat von w3p3s4m
die rhombos kriegste effektiv, wenn du dich auf einen aktiven schulterschluss konzentrierst.
du kannst auch rudern, ohne großartig mit den rhombos was zu machen.

zur visualisierung hilft es ganz gut, wenn du dir vorstellst, dass du mit deinen schulterblättern einen stift oder ähnliches einklemmen willst.
und was genau soll ich da jetzt machen?