Zitat Zitat von lxdja
ok danke schonmal für die antworten!
was würdet ihr mit bzgl ernährung raten??
viele machen das ja so: fressen,fressen,fressen----> gewicht zunehmen und dann trainieren und in muskeln umwandeln.

oder ernährung wie gewohnt weiterführen und sehen wie sihc das mit dem training entwickelt?
Ich würde dir raten die Stickys im Ernährungsbereich zulesen: Richtwerten für.... von gaggies..