Zitat Zitat von technobase
Wollt mal Meinungen austauschen ob Supps wirklich nötig sind und ob man sie nicht ganz einfach ergänzen kann? Ich persönlich nehme noch nichts, da ich der Meinung bin man kann jedes Supp mehr oder weniger durch gesunde Nahrung ergänzen. Was meint ihr dazu? Bsp die Casein shakes am Abend, ein Magerquark tuts auch. Postet einfach mal welche Supps man durch welche Lebensmittel am besten ersetzen kann ,oder welche auch nicht

Ich nehme durchgängig creatin.
Alternativ trinke ich ein whey nach dem bein oder rückentraining, da ich das rührei
oder den thunfisch was ich i.d.R esse nicht im magen behalten kann.
Ansonsten sind supps nicht nötig.