Ich würde sagen einfach so oft trainieren wie du Zeit und Lust hast. Drei mal die Woche sollte die Untergrenze darstellen, wenn du Zeit und Lust hast mehr zu pumpen spricht da bestimmt nichts gegen. Mache ja quasi den selben Plan in der selben Zeit aus den selben Gründen und werde es auf die selbe Art und Weise angehen. Wird schon schief gehen