Geh mal jeden Tag 30 Minuten Treppenlaufen.
Hab das jetz mal zwei Wochen gemacht, die Auswirkung ist wirklich viel besser als ich mir schon gedacht habe.

Meine Waden wachsen endlich mal, ich habe Fett verloren und meine Bauchmuskeln sind so gut wie noch nie. Es kommen sogar schon überall Adern, was mir aber nicht sogut gefällt.

Werde als Cardio nur noch Treppenlaufen machen!

Gruß Kleberson