Ich bin nicht Beratungsresistent. Erstens habe ich in 3 verschiedenen Websites meinen Grund und Leistungsumsatz ausrechnen lassen. Da sind schwankungen von bis zu 600 Kalorien pro Tag. Mir ist klar dass man weniger kalorien zu sich nehmen muss, als man verbraucht. Aber wie soll man einen ansatz haben, wenn man nicht mal weis wieviel kalorien man essen kann. Gibt es Ärzte wo man des bestimmen kann eine Faustformel, Irgendwas. Ich will nicht Hungern, ich will einfach soweit wies geht auf Kohlenhydrate verzichten und auf Proteine und fette Zählen. Ich habe eins bemerkt wenn ich trainiere, wirds mir nach dem training schwarz vor den Augen ???
Liegt dass an den Kohlenhydraten oder???