Um 4 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu schaffen, muss man ganz schön fressen.
Pass einfach mal ein paar Tage auf, was Du isst und rechne das Eiweiß zusammen.
Dann wirst Du sehen, es ist nicht einfach.
Ob tatsächlich soviel EW notwendig ist, weiß ich aber nicht.

LG
Dieter