Kurz und knapp: Wie trainiere ich am besten den mittleren Deltoideus? Für den Vorderen gibt's ja das Bankdrücken, Military Press oder Dips.

Für den Mittleren habe ich nur diese Übung gefunden: http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

Trainiere momentan nach WKM-Prinzip - ist eine Ergänzung ratsam?