Eiweiß wann & wie oft?

**Moo94** · 27.01.2011, 21:55

die menge an EW kann man locker aufnehmen. allein 200gr Pute haben schon knapp 60gr EW und die hat weniger masse als nen 400ml shake.

**lolzor** · 27.01.2011, 21:57

Zitat von Moo94

die menge an EW kann man locker aufnehmen. allein 200gr Pute haben schon knapp 60gr EW und die hat weniger masse als nen 400ml shake.

Jop ich hab da auch keine Probleme mit, anfangs vllt ein bisschen gewöhungsbedürftig

**eXchange** · 27.01.2011, 22:06

ok, ich werd dann warscheinlich erstmal einen Shake nach dem Training trinken und wenn ich glaube ich brauch mehr nimm ich dann den zweiten je nachdem.

So, nun aber zur anderen wichtigen Frage, wenn ich Ausdauertraining im Anschluss mache, wann soll ich dann den Shake trinken, davor wäre ja nich so gut oder? weil der ja ganz schön aufn Magen schlägt, bleibt ja eig. nurnoch danach, ist das dann noch ok? weil es ja nichtmehr direkt nach dem Krafttraining ist.

**BaronShadow** · 27.01.2011, 22:22

Zitat von eXchange

ok, ich werd dann warscheinlich erstmal einen Shake nach dem Training trinken und wenn ich glaube ich brauch mehr nimm ich dann den zweiten je nachdem.

So, nun aber zur anderen wichtigen Frage, wenn ich Ausdauertraining im Anschluss mache, wann soll ich dann den Shake trinken, davor wäre ja nich so gut oder? weil der ja ganz schön aufn Magen schlägt, bleibt ja eig. nurnoch danach, ist das dann noch ok? weil es ja nichtmehr direkt nach dem Krafttraining ist.

Also ich würds nach dem ausdauertraining trinken...zwischen kraft und ausdauertraining nen shake zu trinken, finde ich bisschen unangenehm...

Sooooo genau musst du meiner meinung nach auch nicht darauf achten...trink einfach nen shake nachdem du das studio verlässt... Denk nich so drüber nach... Der eine shake machts jz auch nich aus...