Wo liegt das Problem?

[NeRo110689]

Ich bin Student, ich bewege mich bis auf das Training nicht mehr sonderlich viel, außer hin und wieder kickern

Naja werde ich die Ladetage mal etwas weiter nach hinten setzen. Vllt. klappt das..

[JayFlash]

Wenn DU zwei Ladetage machst und an denen (nur mal fiktiv) jeweils 1000 K/cal über deinem Gesamtumsatz liegst, unter der Woche je Tag aber nur 500 k/cal defizit fährst, dann ist es kein Wunder, daß Du bei 500 k/cal defizit pro Woche kaum Fortschritte machst

Die Refeed-Tage sind kein Grund sich gnadenlos mit Schoki und Nudeln in die Ecke zu setzen.

Ist nur eine Vermutung. Ich habe genau den Fehler in meiner ersten AD gemacht und unter der Woche so sauber gegessen und auf die Callorien geachtet und mir das Ergebnis an zwei Refeed-Tagen wieder zerschossen.

Greetz,

JayFlash

[NeRo110689]

Okay danke für den Hinweis

[H_D]

Wenn DU zwei Ladetage machst und an denen (nur mal fiktiv) jeweils 1000 K/cal über deinem Gesamtumsatz liegst, unter der Woche je Tag aber nur 500 k/cal defizit fährst, dann ist es kein Wunder, daß Du bei 500 k/cal defizit pro Woche kaum Fortschritte machst

Die Refeed-Tage sind kein Grund sich gnadenlos mit Schoki und Nudeln in die Ecke zu setzen.

Ist nur eine Vermutung. Ich habe genau den Fehler in meiner ersten AD gemacht und unter der Woche so sauber gegessen und auf die Callorien geachtet und mir das Ergebnis an zwei Refeed-Tagen wieder zerschossen.

Greetz,

JayFlash

das wirds sein. mit irgendwelchen zuckerlimos hast da schnell einiges an kcal zusammen.
rechne dir doch mal deine refeeds aus