Misslungene Beuge überstehen

[FreaX]

Ich hab immer ein Spotter dabei, meinen Trainingspartner. Wir haben zwar auch ein Squat Rack im Gym für Kniebeugen, mit safety-Pins, aber sollte ich da mal auf die Idee kommen abzuwerfen, kann ich mir mit sicherheit ein neues Gym suchen.

[ag1m]

Da ich Zuhause alleine trainere immer nur im Power Rack, alles andere wäre unverantwortlich. Hat mir schon oft geholfen, immer wenn ich eine Beuge nicht schaffe, dann wird die LH nach hinten abgelegt/losgelassen (passiert meist in der untersten Position). Bei der Frontbeuge wird die LH einfach nach vorne fallen gelassen.