Supplements optimieren.

[TheReturnOfTheKing]

Quotes richtig setzen
Pflanzenöle und Nüsse sind gewöhnliche Nahrungsmittel und keine Supps

Es ist verstädlich und man kappiert worum es geht oder??

Mir ist schon klar das das keine Supps sind

Ich habe ihm den Tip gegeben seine gesunden fette nicht über Omega 3 caps oder sonstigen Müll der Suppindustrie zu decken.Sondern über den besten Weg den es gibt. Und das sind nun mal Nüsse Fisch und Pflanzenöle.

[Kailing]

Hallo, danke euch allen für die schnellen antworten.
Ja creatin werde ich auch nehmen. 6 wochen kur ist geplant.

worum es mir ging, ist zu erfahren, welche supplements der körper evtl. mit kombination und zu welchen zeiten am besten aufgenommen werden können. darum geht es mir

edit: ja sorry, ich weiß, dass nüsse und öle nicht zu supplements gehören, wollte euch nur die sachen auflisten, die ich nehme.

wie ich proteine einnheme ist mir auch bekannt : ) mir gehts nur um die kombination und zu welchen zeiten, sprich vor oder nach dem essen oder training, auf leeren magen oder welche sich bei gleichzeiter einnahmen vom körper am besten aufnehmen kann etc.


schönes wochende : )

[powersofti]

Das wichtigste Supplement ist immer noch RhT, ohne das kannst du alles andere vergessen, zum Teil macht es andere Supps überflüssig

[Lacrima Mosa Est]

solltest du keine gelenk beschwerden haben, ist glucosamin rausgeschmissenes geld.
einzige was gut waer, ist whey und vlt noch creatin wobei das auch viel zu hochgelobt wird.

[Kailing]

Das wichtigste Supplement ist immer noch RhT, ohne das kannst du alles andere vergessen, zum Teil macht es andere Supps überflüssig

RhT, richtig hartes training, ist eine sehr gute empfehlung, danke!
ich trainiere ganz nach der philosophi von kevin levrone: listen to your body, train hard, but train smart.
unter dieser philosophi kann sich jeder was anderes denken, naja das sei dem selbst ueberlassen

aber wie wir alle wissen macht das training nur ca 30% aus, die restlichen 70% ist die ernaehrung und die richtige erholung.

leider kann mir noch keiner die antworten auf meine fragen gene, ich danke euch aber trotzdem f[r eure muehen.