Zitat Zitat von Fes
Kann ich schlecht schätzen, weil ich KFA nicht messe und die Waage aufgrund von Muskelwachstum täuscht. Würde aber so auf 4-5kg Fett schätzen und auf vielleicht 1-3kg Muskeln. Insgesamt bin ich 3-4kg leichter und habe überall an Umfang gewonnen, außer am Bauch
Das klingt sehr erfolgreich!
kannst du deine Programme usw etwas näher beschreiben, die dir den erfolg gebracht haben?

Gruß