Misslungene Beuge überstehen

[cyclon]

Powerrack ist das beste / sicherste.

Aufpasser kann bei gravierenden Verletzungen ja nicht das ganze Gewicht
übernehmen, darum nur bei Muskelversagen zu gebrauchen.

Fürs Home Gym sind stabile höhenverstellbare Gerüstböcke auch super. So:

http://www.youtube.com/watch?v=MzoUTvQx_FA

[lupus]

ja, ich hab mir jetzt auch solche Böcke drunter gebaut, da kann ich mich dann zur Not einfach hinsetzen und die Last wird mir abgenommen. (s. Bild)

Ist eigentlich ne gute Zwischenlösung. Wenn man aber strauchelt, nach vorne kippt und man zusammengefaltet wird, ist das natürlich auch keine Hilfe. Nem Kumpel ist das letztens mit 225 passiert, obwohl er Max um die 280 beugt. Er ist nur kurz eingeknickt und dann nach vorne in den Ständer gerauscht.