Ich sagte doch ich tu das nicht alles auf einmal.
Das sind einige Beispiel von denen ich die Namen kenne ...


Ich variiere die Übungen & mische sie in meinen Wochenplan.
Wochenplan siehe Anfang.

So das ich jede Übung mind. einmal/max. zweimal in der Woche drinne habe, um Abwechslung reinzubringen.
Und um möglichst die Übungen nicht zu wiederholen.

Hoffe jetzt ist es verstanden worden.