Peak Products

[Stone84]

nach dem createston gibt es ne mahlzeit mit wenigen komplexen khs (ca 30gr), 300gr fleisch und 1-2 eiern. dazu manchmal noch nen apf shake.

ansonsten unterscheidet sich die supplementierung nur geringfügig vom standard.
ich nehme keine fettburner oä, alles was ich dies bezüglich brauche ist im speed serum enthalten. bcaas sind sowieso pflicht! vor dem joggen gibts dazu noch 2gr n-acetyl-carnitin und 1gr l-carnitin.

Was für Vorteile bringen dir carnitin?
Mir persönlich hat es nichts gebracht! Egal wie hoch oder niedrig dosiert!
Und worin besten der Unterschied zwischen l- carnitin und n-acetyl-carnitin?

[turbo-d]

Was für Vorteile bringen dir carnitin?
Mir persönlich hat es nichts gebracht! Egal wie hoch oder niedrig dosiert!
Und worin besten der Unterschied zwischen l- carnitin und n-acetyl-carnitin?

carnitin alleine bringt nicht wirklich viel, es muss schon on verbindung mit kraft-oder ausdauertraining genommen werden!
das acetylcarnitin hat noch den vorteil das es besser bioverfügbar ist! durch diese carnitinmischung habe ich eine verbesserte ermüdungsresistenz und eine gesteigerte thermogenese d.h. komme ich deutlich mehr ins schwitzen als ohne!
zusammen mit energizern wie koffein, guarana, grünteeextrakt, taurin usw kommt das echt gut vor dem cardio!

viele leute denken immer das carinitin irgendwie das fett schmelzen läßt, das ist natürlich quatsch! ohne eigenes zutun passiert da garnichts!

http://www.provitas.org/InfoTexte/L-Carnitin.pdf

"Die Einnahme von zusätzlichem Carnitin bewirkt allerdings keine Fettverbrennung, denn Carnitin transportiert
Fettsäuren nur, kann sie aber nicht freisetzen. Zur Freisetzung müssen entweder bestimmte Substanzen
eingenommen werden, zum Beispiel Ephedrin, Clenbuterol oder Yohimbin, oder aerobe Trainingseinheiten
von niedriger Intensität und mindestens einer Stunde Dauer absolviert werden. Anschließend bleibt noch die
Hürde zu überwinden, daß die Mitochondrien auch Fettsäuren verbrennen und nicht Glykogen. Auch hier
empfiehlt sich oben genanntes aerobes Training, das heißt Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen,Wandern..."