Anfänger braucht Hilfe beim TP

[Vfl Pittbull]

wieso 4 brustübungen??
flys,kh bd und normal bd...sind so ungefähr 3

hab auch lange drüber nachgedacht was ich mit meinem bizeps mache. der hinkt echt nach und darum hab ich mich entschieden curls zu machen, zumal sie mir auch spaß bringen

military press oder Überkopfdrücken belasten richtig ausgeführt auch die Brust,wie jede Drückübung,daher 4
edit
Dips richtig ausgeführt,belatsen die Brust auch,also 5 sogar

[chrisobb]

Sind die Wiederholungen nur Vorgaben die du erreichen willst oder hälst du dich strikt an die Wiederholungszahl?

im grunde sinds vorgaben, wenn ich mehr als die anzahl schaffe geh ich mit dem gewicht beim nächsten mal hoch.

[chrisobb]

military press oder Überkopfdrücken belasten richtig ausgeführt auch die Brust,wie jede Drückübung,daher 4
edit
Dips richtig ausgeführt,belatsen die Brust auch,also 5 sogar

also wenn mans so nimmt dann mach ich 6 mal schulter!!
--> d.h. ich soll nur 3-4 übungen machen?

[Vfl Pittbull]

also wenn mans so nimmt dann mach ich 6 mal schulter!!
--> d.h. ich soll nur 3-4 übungen machen?

finde ich auch zuviel
Überleg mal für die beine und den rücken machst du 3 Übungen und wie groß sind die im gegenteil zur brust?genau um einiges Größer!

Also 2-3 Übungen reichen

[chrisobb]

finde ich auch zuviel
Überleg mal für die beine und den rücken machst du 3 Übungen und wie groß sind die im gegenteil zur brust?genau um einiges Größer!

Also 2-3 Übungen reichen

ok ok also dann nur noch schräg bd und bd?!

[toxic277]

in dem fall ist weniger mehr.. 5 übungen die die brust belasten , da entsteht ja r verletzungsgefahr

[Vfl Pittbull]

ok ok also dann nur noch schräg bd und bd?!

eher bd und schön vorgebeugte dips im wechsel mit Überkopfrücken
Aber das ist geschmackssache
Wenn du alle 3 schaffst,kannst du auch alle 3 machen
Aber ich schaff noch nichtmals 2vond enen in einer te,daher trainiere ich nur nach einem gk

[chrisobb]

haha wenn ihr wüsstet wie ich noch vor 2 monaten trainiert hab würdet ihr mich erschlagen!!
16 sätze bb(schräg kh,negativ,schräg lh und normal) #popcorn
schön 3 stunden im studio

aber damit is jetzt schluss

[powersofti]

im grunde sinds vorgaben, wenn ich mehr als die anzahl schaffe geh ich mit dem gewicht beim nächsten mal hoch.

Das ist okay

[lolzor]

haha wenn ihr wüsstet wie ich noch vor 2 monaten trainiert hab würdet ihr mich erschlagen!!
16 sätze bb(schräg kh,negativ,schräg lh und normal) #popcorn
schön 3 stunden im studio

aber damit is jetzt schluss

So haben viele trainiert... ich auch