Was esst ihr so während der Arbeitszeit?

[Elm1983]

Ingesamte menge zusammengemixt heute:

250g ungekochter reis
200g HF
450g thunfisch
1,5kg MQ
3 bananen
125g mozzarella
500ml eiklar
3 eier
200g waldbeeren
300g putenhack
50g mandeln


Morgens eiklar mit vollem ei dazu.
Mittags den reis mit thunfisch
Hack mit reis
mandeln und MQ
Waldbeeren mit MQ
HF mit MQ und Banane als shake
Das sind die mahlzeiten.............

Deine 111kg wollen wohl gesättigt sein, aber das ist ja echt mal ne krasse Menge an Lebensmitteln. Alleine 3 Dosen Fisch + 3 Pott Quark die ganzen Carbs dann auch noch!!! Bist du gerade im Aufbau? Und bitte schreib mal die kcal, ew, kh und f werte. Bin zu faul alles rauszusuchen. Du hast sie doch bestimmt im kopf !?

[Pepe9204]

@gaggeis
"HF mit MQ und Banane als shake"

mich würd noch interessieren wieviel wasser du in etwa in den shake reintust?

weil so hat es ja erstmal eine konsistenz wie frischer zement

bin selber noch am experementieren was die flüssigkeit meines shakes angeht.

[gaggeis]

@gaggeis
"HF mit MQ und Banane als shake"

mich würd noch interessieren wieviel wasser du in etwa in den shake reintust?

weil so hat es ja erstmal eine konsistenz wie frischer zement

bin selber noch am experementieren was die flüssigkeit meines shakes angeht.

Mein shake:

500g MQ
500ml milch oder wasser
100g hagerflocken
1 banane
20g whey vanille
5 tabs süßstoff aufgelöst

[toxic277]

Mein shake:

500g MQ
500ml milch oder wasser
100g hagerflocken
1 banane
20g whey vanille
5 tabs süßstoff aufgelöst

fallen die haferflocken eigentlich nicht auf den grund vom shake ? das ist bei mir immer so wenn ich die mit reinmische oder ihr benutzt alle feinkörnigeres

[gaggeis]

fallen die haferflocken eigentlich nicht auf den grund vom shake ? das ist bei mir immer so wenn ich die mit reinmische oder ihr benutzt alle feinkörnigeres

Die feinen vom aldi verteilen sich relativ gut.
Was sich am grund ablegt wird mit einem schwenker hochgeholt und sofort getrunken.

[DrFreud]

Mein shake:

500g MQ
500ml milch oder wasser
100g hagerflocken
1 banane
20g whey vanille
5 tabs süßstoff aufgelöst

warum kein flüssigsüßstoff?

[gaggeis]

warum kein flüssigsüßstoff?

Ich hab keinen!

[DrFreud]

Ich hab keinen!

kannste dir aber ooch kaufen

[Manuel-25]

Ganz schön heftig die Menge, aber ich denke mal anders würden sich auch 112 kg bei so geringem KFA nicht halten lassen. Respekt!