[YouTube] Techcheck LH Rudern

[Schnabulation]

Danke, powersofti, für die Hilfe.
Ich habe die letzten Tage immer mal wieder ohne Equipment geübt. Im Büro, auf dem WC, vor dem Spiegel...
Heute Abend dann der Live-Einsatz! Ich hoffe, ich kriegs hin!

Werde berichten!

[herikles]

meint ihr mit Schultern einsetzen, die Schulterblätter odeRß

klärt mich bitte mal auf!
mache die Übung nun mit 80Kilo...

ich achte immer darauf,
dass ich meine Schulterblätter mit einsetze und nciht nur durch die Arme hochziehe...
ist das korrekt?

gruss

[Vfl Pittbull]

meint ihr mit Schultern einsetzen, die Schulterblätter odeRß

klärt mich bitte mal auf!
mache die Übung nun mit 80Kilo...

ich achte immer darauf,
dass ich meine Schulterblätter mit einsetze und nciht nur durch die Arme hochziehe...
ist das korrekt?

gruss

erst schulterblätter zusammen dann mit den armen als harken nachelfen.
wenn du das richtig machst sind 80kg doch schon ganz ok ,recht ordentlich

[powersofti]

meint ihr mit Schultern einsetzen, die Schulterblätter odeRß

klärt mich bitte mal auf!
mache die Übung nun mit 80Kilo...

ich achte immer darauf,
dass ich meine Schulterblätter mit einsetze und nciht nur durch die Arme hochziehe...
ist das korrekt?

gruss

Beides, Schulterblätter zusammen und gleichzeitig die hintere Schulter nach oben, wenn du da 80kg schaffst bist du schon ganz gut

[Schnabulation]

Soooo Leude... Hab mich richtig ins Zeug gelegt und einen Blockbuster für euch gefilmt!

Ich habe nun das Gewicht reduziert und penibel darauf geachtet, dass ich die Schulterblätter hinten zu jeder Zeit zusammenziehe.

Was meint ihr, ist jetzt besser?

http://www.youtube.com/watch?v=mxwcWOTgtQ0

[Hiroshige]

Du ziehst aus den Armen. Hänge deine Schulter aus, so das Arme und Schultern richtig nach vorne hängen. Dann leitest du die Bewegung mit dem Rücken ein. Die Arme machen die ersten cm noch nichts. Das ist mit dem Schultern zusammenziehen gemeint.
Die restliche Bewegung erfolgt natürlich auch aus dem Rücken.

[Schnabulation]

Noch immer? Ich habe explizit versucht, die Schulterblätter bei der gesamten ROM hinten zusammenzuziehen.

Also, mir wurde bei der Instruktion damals gesagt, dass ich jeweils Schultern und Brust setzen soll. Also Schultern nach hinten und Brust vorne raus.
Mach ich das hier beim LH Rudern also explizit ERST bei der (und jeder) Wdh. oder verstehe ich dich grad falsch?

[Hiroshige]

Beuge dich mal nach vorne, strecke die Arme aus, ganz nach vorne. Lasse die Arme richtig locker hängen. Jetzt ziehst du sie nach hinten indem du die Schulterblätter zurück nimmst.

Dann führst du das Gewicht zum Körper. Beim ablassen die Arme wieder richtichg "aushängen".