2 Kumpels von mir trainieren nun schon knapp 1 Jahr regelmäßig zuhause und die haben jetzt eigentlich genauso nen Body wie ichs mir vorstell:
Ne schöne Brust und schöne Arme.
regelmäßig ist halt wichtig!
Die nehmen beide zur Nahrungsergänzung und haben mir
dieses Produkt empfohlen.
Gutes Zeug!
Hab nun den Tipp bekommen 1h vor dem Training ca. 40g und kurz danach 40g mit ca. 350-400ml Milch zu mir zunehmen (bin 180cm groß und 65kg schwer).
Nachm Train mit Dextro oder Malto in Wasser, bei 60kg reichen auch 30g locker aus, Vorm Trainig unnötig. Ernähr dich lieber Vernünftig.
Ist das in Ordnung so? Wie sieht es mit Eiweiß-Shakes an trainingsfreien Tagen aus?
Brauchste nich
Zitat von Cecille
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