Zitat Zitat von Cecille
@simme: was sind die Vorteil, wenn ich das ganze mit Wasser nehme? Und meinst du Hahnenwasser oder Mineralwasser?
Nach dem Training geht es darum das Protein so schnell wie möglich aufzunehmen.
Das geht aber nur mit Wasser, da Milch Fett und Kasei enhält.
Dazu noch schnelle Carbs.
Aber lies dich hier im Forum ein, dann bekommst du alles mit.