Glaube das hier ist besser:

TE1: Beine
TE2: Brust/Rücken
pause
TE3: Schulter/Arme
TE1: Beine
pause
pause
TE2: Brust/Rücken
TE3: Schulter/Arme
pause
TE1: Beine
TE2: Brust/Rücken
pause
pause
TE3: Schulter/Arme
TE1: Beine
pause
TE2: Brust/Rücken
TE3: Schulter/Arme
von vorne

dafür hab ich dann TE2:Brust/Rücken und TE3: Schulter/Arme manchmal hintereinander, dazu kommt noch das es kein Kreuzheben mehr gibt, sondern nur gestr. KH bei Beinen.

ach alles *******, gute Nacht