KfA in der Massephase?

[Vfl Pittbull]

Dies eganze Massenphase defi phase .Also ich finds mist für einen hobbybller.
Warum sollte man sich ein ziel wie du zb 100kg setzen und sich nur hochfressen.
Lieber sauber und langsam aufbauen.
Wenn du das jetzt weiter machst,baust du eventuell mehr muskeln auf als fett und es verteilt sich besser .
Fett ist ja immer dabei,sinds aber mehr muskeln als fett verteilt sich das ganze wieder ein wenig

[Vfl Pittbull]

achja und wie vilel sind 20 prozent eig?
Gibts da ein Bild ,muss ja nicht von dir sein

[Grammostola]

Wer als nicht-Wettkämpfer überhaupt soetwas wie Massephasen einlegt.....Schwachsinn!

Bei 20% heulst du bei der nächsten Diät, das garantiere ich dir. Vor allem wenn du siehst was danach noch von dir übrig bleibt...

[hotte]

zumindest die bauchmuskeln sollten auch noch in der "massephase" sichtbar sein.

[Pdad]

zumindest die bauchmuskeln sollten auch noch in der "massephase" sichtbar sein.

hab ich selbst nach der diät nich komplett geschafft. am bauch setz ich als erstes speck an, der rest geht eigentlich.
bei mir kann man nach der diät alle bauchmuskeln erahnen, oder sie zeichnen sich bei günstigem licht ab.
in der aufbauphase zeichnet sich dann nur noch der oberste ansatz der bauchmuskeln ab.

ich find man sollte es nich zu sehr übertreiben mit der massephase, sonst hat man danach sehr lange zeit ne strenge diät. im aufbau kann man ja auch schon mal sündigen.

Ich denk ma, da muß jeder seinen wohlfühl kfa bereich finden.

[Vfl Pittbull]

zumindest die bauchmuskeln sollten auch noch in der "massephase" sichtbar sein.

ich gebn ****** auf die bachmuskeln,hauptsache der bauch ist flach

[defenda]

Was immer alle mit den Bauchmuskeln haben. Meine wenigkeit schafft an so einer komischen Bauchmaschine auch alle Geichtsblöcke zu bewegen und hab auch kein Sixpack.

Woher kommt dieser Wahn eigentlich?

[Unregistered]

Ganz einfach, Bodybuildung ist zum einen viel Muskelmasse, aber zum anderen Teil auch ein geringer KFA...

Also ich würd jemand der zwar gute Gewichte bewegen kann aber trotzdem aussieht wie ne Qualle nich unbedingt als Bodybuilder bezeichnen.

[big sepp]

Wer als nicht-Wettkämpfer überhaupt soetwas wie Massephasen einlegt.....Schwachsinn!

Bei 20% heulst du bei der nächsten Diät, das garantiere ich dir. Vor allem wenn du siehst was danach noch von dir übrig bleibt...

So siehts aus!
Kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen!