Zitat Zitat von hotte
zumindest die bauchmuskeln sollten auch noch in der "massephase" sichtbar sein.
hab ich selbst nach der diät nich komplett geschafft. am bauch setz ich als erstes speck an, der rest geht eigentlich.
bei mir kann man nach der diät alle bauchmuskeln erahnen, oder sie zeichnen sich bei günstigem licht ab.
in der aufbauphase zeichnet sich dann nur noch der oberste ansatz der bauchmuskeln ab.

ich find man sollte es nich zu sehr übertreiben mit der massephase, sonst hat man danach sehr lange zeit ne strenge diät. im aufbau kann man ja auch schon mal sündigen.

Ich denk ma, da muß jeder seinen wohlfühl kfa bereich finden.