Euer Kraftverhältnis zwischen Kniebeugen und Frontkniebeugen

[-theANIMAL-]

Bei mir is ein krasser Unterschied...

erklären tu ich es mir das ich beim Frontbeugne NOCH nicht die richtige Technik drin hab und sie seltener gemacht habe als die Back Beuge.


Back Squat: zur Zeit 162,5kg durchgehend 12wh.
Front Squat: zur Zeit 100kg durchgehend 6wh.


greetz

[Justus73]

Ist ja schön von euren bereits sehr, sehr guten Leistungen zu hören.

Aber was haltet Ihr nun von meiner weiter oben geposteten Idee/Vorgehensweise?! Hat das jemand schonmal so oder so ähnlich gemacht?

[Drarak]

DICH mit DEN tretern PLUS 145 kilo auf der heldenbrust !

Sich gedulden wird der junge Padavan!

Aber da ich aus Deinem Post leichte Zweifel an meiner Leistung herauslese, werde ich die Beuge gerne per Video nachliefern. Nicht daß am Ende meine street-credibility angezweifelt wird....

Sprich mich auf das Thema doch bitte erneut gegen März an.

[matzedre]

bei mir ist es in etwa so:
back squat: 12x120
front squat: 12x80 (wobei ich davor schon beinstrecker und beinbeuger zur vorermüdung trainiere)

[thori]

Bei der BB-Variante mit gekreuzten Armen habe ich immer das Problem, dass mir die Hantel nach einigen Wiederholungen runterrollt, zumindest habe ich das Gefühl. Es fällt mir schwer, die Arme stets parallel zum Boden zu halten. Die Weightlifting Variante bringt die Handgelenke in eine sehr ungünstige Position.

[-theANIMAL-]

Ich hab es mir jetzt "angelernt" mit der GH Technik Frontbeugen zu machen.


Es ist bei mir sicher nicht perfekt, und die Handgelenke bekommen auch bischen was ab, aber so ist die Hantel viel besser zu kontrolieren!


Personen die mit ihren Oberarm Umfang NOCH nicht zufrieden sind tun sich dabei vielleicht leichter...



greetz

[lupus]

Hier gibts übrigens Lesestoff zur Frontbeuge: http://www.derwillezurkraft.de/conte...frontkniebeuge


Bei mir sind knapp 35kg dazwischen. Beuge vorne 145 und hinten 180.

Konzentriere mich derzeit aber mehr auf die Beuge hinten, weil ich die schnellstmöglich auf 200+ bringen will.

Vorne beuge ich momentan nur an den leichten Tagen im hohen Wdh.-Bereich mit Lasten um die 100kg.

[Pete P]

habe 140 im satz gebeugt bin jetz seit paar einheiten auf fkb umgestiegen um rücken etwas zuschonen
mach die fkb im mom mit 90 kilo und die sind genauso anstrengend wenn nich noch anstrengender