esse meist noch 1 chickenburger also keine von mcdonalds sondern frisch gemacht mit salat....

und fette bekomme ich , durch viel Olivenöl und Zwischensnacks wie Mandeln etc.


ich bin 1,89 und wiege 84,5Kg ...

mein Ziel :Bodybuilder auf natureller Basis.....


wie seihst du das mit meinem Trinkproblem....