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will ab März in die Defi übergehen....
liegt bei ca 60-80FT, 450 Carbs, 3750-4000Kcal, 200-250g EW
also dass bekomme ich raus wenn ich den Saft miteinberechne... ohen en Saft 3250Kcal und 400 Carbs
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 Zitat von herikles
will ab März in die Defi übergehen....
liegt bei ca 60-80FT, 450 Carbs, 3750-4000Kcal, 200-250g EW
also dass bekomme ich raus wenn ich den Saft miteinberechne... ohen en Saft 3250Kcal und 400 Carbs
Solltest schon 1-1,5g Fett pro Kg zu dir nehmen 
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wodurch bekomm ich die Fette... also gute Fette.....
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Zitat von herikles
wodurch bekomm ich die Fette... also gute Fette.....
Nüsse, Mandeln, Öle....
hier les das mal durch:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161516
mfg
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