Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit der anabolen Diät gemacht. Die Kraft blieb fast unverändert und das Fett schmolz so vor sich hin auch ohne viel Cardio (wegen Sprunggelenksverletzung).
Sei es drum habe davor auch schon mal eine "normale" Diät gemacht mit gewöhnlicher Nährstoffanteilen und habe dabei nicht so gute Ergebnisse gehabt wie bei der anabolen.
Was für dich persönlich besser ist lässt sich schwer sagen. Jeder Körper ist anders, deshalb "Trail and Error".
okey hab jetzt ein par bessere vorher nachher bilder ist echt krass wieviel fett ich angesetzt hab. könnte ich es schaffen 8 - 10 kg loszuwerden in 3 monaten ohne dass zuviele muskeln dran glauben müssen?
haste geld gefunden, oder warum guckst du dauernd nach unten? :P
bilder sind auch recht schlecht. ich denke, du solltest noch aufbauen, bevor du an diät denkst, sonst bleibt nicht viel übrig...
haha also ich trainier jetzt noch circa 3 - 4 monate auf masse und dann werd ich abspecken auf die sommerferien ich hab schinmal einen thread aufgemacht da habe ich noch andere bilder drinne die sind auf jedenfall besser aber nicht aus der gleichen perspektive: http://www.bbszene.de/board/showthre...=199834&page=6
du sagst zu mir ich muss auch nochj mehr masse aufbauen wiso denn ich meine ich habe jetzt schon bizeps 42 du bist 20 cm grösser und hast nur 2 cm mehr.
du sagst zu mir ich muss auch nochj mehr masse aufbauen wiso denn ich meine ich habe jetzt schon bizeps 42 du bist 20 cm grösser und hast nur 2 cm mehr.
und wer genau sagt, ... das man die "Masse eines BB" nur an seinem Bizepsumfang urteilt !?
(Ontopic: Ich komme sehr gut mit lowcarb zurecht )
aaaach ad finde ich überbewertet denn dass was unterm strich zählt ist nunmal das kaloriendefizit, egal wie das zustande kommt.
ich mache auch eine ganz normale diät (ich zähle nichtmal kalorien) zur zeit und komme damit wunderbar klar.
nochwas:
wenn du schneller abnehmen willst, empfehle ich dir zusätzlich zu dem training 2mal die woche HIIT
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Zitat von djvandeflow
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