Meine HIT-Story

[superpippo09]

Da ich keine freien Übungen mehr mache werden dir meine Kraftwerte nicht
viel nützen, aber als Anhaltspunkt:

Schrägbankdrücken Multipresse 20x140kg
Klimmzüge 20x20kg
Dips 20x30kg
LH-Curls 20x65kg
French Press 20x70kg

So Sachen wie Beinpresse oder Hammer-Maschinen sind ja überhaupt nicht
vergleichbar.

das isnd aber jetzt 20wdh im pitt-stil?

[big sepp]

Ja, sicher! Hab schon ewig keinen "normalen" Satz mehr gemacht.

[danison]

echt nice... glaubst du nicht, dass du durch hd2 training nicht noch größere erfolge verzeichnen würdest?

[big sepp]

Nö! Das hat mein Training abrupt zum Stillstand gebracht

[superpippo09]

wieso?weshalb ist es zum stillstand gekommen??

[big sepp]

Hab das eh schon 100x geschrieben, aufgrund von Verletzungen.

Das Training mit so wenigen Whs und dem schweren Gewicht ink. Intensitäts-
techniken geht auf dauer nicht gut.

Ich hab mir den Brustmuskel mehrfach eingerissen, Schulterprobleme, diverse
Gelenkschmerzen,...

Da ich so gut wie alles getestet habe kann ich folgendes über HIT sagen:

Dorian Yates Programme und
Mike Mentzer bis HD1
sind gut bis sehr gut (vor allem Yates empfehle ich jeden)

aber alles andere
Mentzer ab HD2
Darden
Gießing
sind absoluter Schrott!!! Das kann ich voller Überzeugung sagen, da ich es von
der Praxis kenne. Nicht nur dass die Verletzungsgefahr teilweise extrem hoch
ist, nein, es funktioniert auch nicht für den Muskelaufbau!

Mir ist schon klar, dass man das hier um UF nicht gerade gerne liest, ist aber
leider die Wahrheit. Und jeder der schon länger dabei ist und Erfahrung damit
hat, wird mir recht geben.

[-theANIMAL-]

Wow ein alter Thread, da hab ich auch schon mitgeschrieben...


@big sepp
Hey, Landsmann (siehe erste paar seiten! schönsten Bundesland von Östereich ect. )


Wieso machst du kein Heben und Beugen mehr??

Verletzungen??



greetz

[big sepp]

Ja, wir kennen uns schon länger

Kniebeugen und schweres Kreuzheben geht nicht mehr wegen einer gequetschten
Bandscheibe.
Habs zwar immer wieder probiert, aber dann nur 4 Wochen Rückenschmerzen
kassiert.

Mein Training läuft aber auch ganz gut ohne die Hardcore-Übungen. Mache dann
so Sachen wie Beinbressen und Hyperextensionen. Kein vollwertiger Ersatz, aber
da ich mit meiner Grundmasse zufrieden bin, kann ich damit leben.

Was nicht heißt, dass ich jetzt wie ein Softy trainiere

Gebe nach wie vor, bei jeden Satz vollgas

[-theANIMAL-]

gequentschte Bandscheibe??

Kommt mir bekannt vor.


Ich habe eine "Bandscheibenauswölbung" seit meinen 18ten Lebensjahr bzw. seitdem ich fast 200kg 6mal mit sehr schlechter Technik gehoben habe.


Danach war 1jahr nicht an heben zu denken, und beugen nur mit Schmerzen.


Und heute bin ich zwar nicht schmerzfrei (aber fast!) und ich kann Heben, Beugen, Umsetzten ect.


Willst du den zwei Königsübungen nicht wieder ne chance geben??



greetz

[big sepp]

Sag niemals nie! Aber momentan sehe ich darin keinen Sinn.

Ich bin jetzt fast 32 und werde, so wie es aussieht in diesen Leben nicht mehr
Mr. O. Also warum für 2 kg Muskeln mehr die Knochen riskieren.

Ich gehe da lieber den Kompromiss ein und trainiere etwas leichter und dafür
ein lebenlang.
Ist für mich die bessere Kosten-Nutzen-Rechnung.