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Sportbild Leser/in
trainierst du natural?
wenn ja würd ich dir max. 4 trainingseinheiten in der woche empfehlen, sonst ist das zu viel.
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Neuer Benutzer
Ja trainiere ohne Super Vitamine
Falls der TP zu viel wird hab ich ja noch nen Not Plan zur Hand oder reduziere es einfach auf 4mal die Woche.
Bin aber guter dinge, wenn ich überleg wie ich vorher trainiert habe, 2mal Kniebeuge, 2mal Kreuzheben usw. und des alles in ner Woche.
Mal schaun wie es wird. 
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