Ektomorphen

**Brad94** · 02.02.2011, 22:23

Ich sag ja: habe mich nicht nach irgendwas ernährt.

Hat also jemand einen Plan? Und muss man eigentlich nur sich an den Traningstagen danach ernähren?

**Brad94** · 02.02.2011, 22:25

Ok danke mache ich.
Nur die Frage noch: muss man eigentlich nur sich an den Traningstagen danach ernähren?

**lolzor** · 02.02.2011, 22:26

Zitat von Brad94

Ich sag ja: habe mich nicht nach irgendwas ernährt.

Hat also jemand einen Plan? Und muss man eigentlich nur sich an den Traningstagen danach ernähren?

les dich ein...
Natürlich auch an Trainingsfreientagen...

**Brad94** · 02.02.2011, 22:27

Ok. Auf wieviele Kalorien sollte ich kommen? Und woher weiß der Körper das er das in Muskeln umwandln muss und nicht in Fett? xD

**lolzor** · 02.02.2011, 22:29

Zitat von Brad94

Ok. Auf wieviele Kalorien sollte ich kommen? Und woher weiß der Körper das er das in Muskeln umwandln muss und nicht in Fett? xD

Sag mal verstehst du kein Deutsch?
Les dich ein da werden dir die Fragen beantwortet, wenn du selbst dafür zufaul bist ist das wohl der falsche Sport für dich

EDIT : http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

**Brad94** · 02.02.2011, 22:31

Muss man eigentlich immer gleich angegriffen werden?!
Das ist alles zimlich viel aufeinmal! Und ich bin etwas überfordert..
habe mir den thread schon durch gelesen danke, was sind carbs?

**lolzor** · 02.02.2011, 22:34

Zitat von Brad94

Muss man eigentlich immer gleich angegriffen werden?!
Das ist alles zimlich viel aufeinmal! Und ich bin etwas überfordert..
habe mir den thread schon durch gelesen danke, was sind carbs?

carbs = Kohlenhydrate

Nein muss man nicht, allerdings sagte ich 3 mal les dich ein und bei solchen Begriffen wie carbs z.b. hauste einmal in google rein und schon wüsstest du was carbs sind

Aber sorry wegen dem "Angriff"