Zitat Zitat von simme
Hast keine Stickies gelesen wa?
Vorallem nicht den Wichtigsten. Er heißt ,,Grober Richtwert für den Masseaufbau"
Fett macht nicht Fett, sondern zu viele Kohlenhydrathe


Fett macht nur ein kalorienüberschuss und kein nährstoff allein.
Schnelle carbs erhöhen das fettsteuernde hormon insulin, welches die fettverbrennung hemmt und die einlagerung in die fettzellen erhöht.
Wenn gleichzeitig noch fett konsumiert wird kann der schuss nach hinten los gehen.
Es sollte wenn möglich vermieden werden schnelle carbs und viel fett in eine mahlzeit zu packen.
Deshalb sind kekse zum beispiel ein absoluter hüftgoldlieferant.



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