Das nenn ich mal ne Ausführung

[defenda]

"die Wahrheit beim Training" liegt irgendwo zw. diesen beiden Clips (bisschen näher am ersten, aber auf jeden Fall dazwischen....).

mit super korrekter langsamer Form und leichten Gewichten wird der erste seinen Bizeps alleine nicht aufgebaut haben. Zudem ist er in dem clip nahe an/oder in seiner Wettkampfform. Da ist man eh verletzungsanfälliger und trainiert meist nur noch auf Pump.....

stimmt auch wieder

[unequipped]

... beide ausführungen sind grottenschlecht.

über das 2. video muß man kein wort verlieren, das ist garnix.

im 1. video sieht das nur so schön sauber aus, weil das gewicht sehr leicht ist. bei mehr gewicht läßt sich das nicht durchhalten, deshalb stehen strictcurler auch mit dem rücken an der wand, ebenso der kopf muß wandberührung haben. die dicksten bodybuilder fangen dann schon bei 70 kg - 80 kg an zu schnaufen. alles andere ist selbstbetrug, obwohl es natürlich auch noch den cheating-curl gibt. aber auch der wird fast niemals gezeigt, weil zu schwer.

[defenda]

ja klar ist es wenig gewicht. Aber bei der Geschwindigkeit merkst du auch relativ leichte Gewichte.