Trainingsplan Bewertung

[unequipped]

wieso hätte ich das nicht erwähnen sollen?

Mein Ziel ist es ne schön geformte Brust, nen schönen Bauch und schöne Arme zu haben. Also ich will jetzt nicht zum Wettkampf Bodybuilder werden.

... genau das ist das problem!
"ohne sport schön werden". geht eigentlich immer in die hose.

in der tat haben alle leute, die etwas auf die ernährung achten, "bessere körper", obwohl sie das nicht als ziel erachten, sondern es einfach als abfallprodukt mitnehmen.

[sheepocado]

Falls du das eine Jahr nach dem Plan oben trainiert hast, würde Ich schleunigst zum WKM Plan wechseln (inklusive Beine).
An welchen drei Wochentagen steht dein Fussballtraining an?