Okay, danke euch für die Informationen.
Das mit dem gelben Urin habe ich auch schon gehört

Kennt ihr denn sowas ähnliches was sich auch was nützt?

Trainiere seit nem halben Jahr und merke keine äußerlichen Veränderungen, spüre es aber etwas in der Kraft.

Trainiere jeden 2ten Tag und trinke nach dem training einen Eiweisshake, doch brauche etwas "stärkeres"