Zitat Zitat von FaBe1991
nicht, beuge nicht mit absicht LOW BAR. (das es den unterschied gibt, habe ich letztens gelesen, allerdings beuge ich nicht explizit low bar oder high bar. beuge demnach immer so)
hab das mal i-wo aufgeschnappt, als ich ein paar vids im i-net gesehen habe.
habe mir das dann so angeeignet, da ich der meinung war, dass es die effektivste beugemethode ist. (squat-reihe auf youtube, kniebeugeartikel etc. hab ich schon durch)

effektiv bezogen auf muskelaufbau, kraftsteigerung und gesundheitlich gesehen.
der gesundheitliche aspekt ist mir selbst wichtig, weil ich ein vorgeschädigtes knie habe (innenmeniskusresektion von ca. 60-70%, kreuzbandplastik, innenbandanriss; unhappy triad oder wie sagt man da im fachchargon )). komme mit den tiefen beugen aber gut zurecht.

wie sollte ich denn, bezogen auf die obrigen aspekte, am besten beugen?

danke für die kritik. v.a. die von walter ehrt mich sehr
ob high bar squats oder low bar squats angebracht sind hängt immer von den proportionen ab.
seit dem ich die stange tiefer lege kann ich endlich mit einer halbwegs anständigen technik beugen.
deine beugen sehen gut aus, wenn man so tief runter geht rundet man immer leicht ein (obwohl du eigentlich gar nicht einrundest, dein rücken is ganz unten gerade). also würde ich die stange so lassen..