Euer Kraftverhältnis zwischen Kniebeugen und Frontkniebeugen

[-theANIMAL-]

Ich hab es mir jetzt "angelernt" mit der GH Technik Frontbeugen zu machen.


Es ist bei mir sicher nicht perfekt, und die Handgelenke bekommen auch bischen was ab, aber so ist die Hantel viel besser zu kontrolieren!


Personen die mit ihren Oberarm Umfang NOCH nicht zufrieden sind tun sich dabei vielleicht leichter...



greetz

[lupus]

Hier gibts übrigens Lesestoff zur Frontbeuge: http://www.derwillezurkraft.de/conte...frontkniebeuge


Bei mir sind knapp 35kg dazwischen. Beuge vorne 145 und hinten 180.

Konzentriere mich derzeit aber mehr auf die Beuge hinten, weil ich die schnellstmöglich auf 200+ bringen will.

Vorne beuge ich momentan nur an den leichten Tagen im hohen Wdh.-Bereich mit Lasten um die 100kg.

[Pete P]

habe 140 im satz gebeugt bin jetz seit paar einheiten auf fkb umgestiegen um rücken etwas zuschonen
mach die fkb im mom mit 90 kilo und die sind genauso anstrengend wenn nich noch anstrengender

[lupus]

Nicht zu verachten ist auch der Gewöhnungseffekt. Beim ersten Mal fühlen sich FKB immer furchtbar ungemütlich an, aber bereits nach ein paar Mal läuft es schon viel besser und angenehmer.

[SiAp]

heftig, dass der unterschied bei manchen so groß ist.


meine bestleistung kniebeuge waren 6 x 180 oberschenkel auf unterschenkel.


frontbeuge: 6 x 140 oberschenkel auf unterschenkel!