Zitat Zitat von turbo-d
mittlerweile auf fast jeder supplementenpackung:

"Eine 10 gr. Portion BCAAs TST entspricht 13 gr. Pulver. Die BCAAs können isoliert, in Kombination mit TST EAAs/ Leusteron oder kurz nach einem Proteindrink (zur biologischen Aufwertung des Proteins) verzehrt werden.

Durch die Zugabe von 15 bis 40 g eines hochglykämischen Kohlenhydratproduktes wie Glucofast wird die anabole Wirkung der BCAAs TST signifikant verstärkt.

BCAAs TST bzw. eine der eben beschriebenen Kombinationen kann mehrmals täglich verzehrt werden, wobei die Supplementierungen morgens, kurz vor, während und kurz nach dem Training am effektivsten sind."


Man kann so vieles auf supplementpackungen lesen.