Wie soll ich anfangen zu trainieren ?

[Halbstarker996]

Das prob ist , ich bin erst 14 Darf nur an die Geräte nicht an die Hanteln
Naja ich werds mir trozdem mal angucken

danke dir

[Vfl Pittbull]

einen ganz körperplan 2mal die woche zu trainieren ist nicht zu wenig.
§mal könnten besser sein,muss aber nicht

[toxic277]

Das prob ist , ich bin erst 14 Darf nur an die Geräte nicht an die Hanteln
Naja ich werds mir trozdem mal angucken

danke dir

oh sorry .. ja mit 14 ist das auch zu früh find ich
dann trainier ein bisschen an den geräten und übertreibs nicht zu sehr du willst ja schließlich später immernoch trainieren können

[Halbstarker996]

Jap wie gesagt will meinen bauch wegbekommen , und keine memme sein was kraft angeht.
Denke ich mache eine diät kohlenhydrate vor dem sport und sonst viel eiweiß weil ich pute gerne mag und nach dem fitness ein eiweiß shake.
Glaubste so könnte ich 10-15kg abnehmen bis zum sommer bzw speck wegbekommen und leicht muskeln aufbauen ? Natürlich nicht wie ein body builder


mfg

[Vfl Pittbull]

Jap wie gesagt will meinen bauch wegbekommen , und keine memme sein was kraft angeht.
Denke ich mache eine diät kohlenhydrate vor dem sport und sonst viel eiweiß weil ich pute gerne mag und nach dem fitness ein eiweiß shake.
Glaubste so könnte ich 10-15kg abnehmen bis zum sommer bzw speck wegbekommen und leicht muskeln aufbauen ? Natürlich nicht wie ein body builder


mfg

es komtm drauf a wie dick du bist.Wenn du nur ein wenig speckig bist,mache keine diäüt,du bist 14jahre.
Pass deine ernährung an und ernähr dich gesund und trainier .

[lolzor]

Das prob ist , ich bin erst 14 Darf nur an die Geräte nicht an die Hanteln
Naja ich werds mir trozdem mal angucken

danke dir

Wo trainierst du den?

[Halbstarker996]

Nee ich hab schon nen bauch .. also wenn ich normal angezoge bin sieht mans nicht so weil ich noch breit gebaut bin und halt nicht alles fett ist..
Nur wenn ich schwimmen gehe .. Also so ca 10-15kg müssten weg..

Ehm Outfit gibts glaub ich nur bei uns..

[Zanches]

Wie groß bistn du und wie viel wiegst du?? 10-15kg mit 14 Jahren abnehmen zu wollen ist ziemlich viel.

[Halbstarker996]

180cm und ca 105 kg.. ist sehr viel ich weiß. Aber selbst der artzt sagt gutes gewicht bei mir ist so 95-90kg weil er weiß ja wie mein körper aussieht..

Und ehm bin auch nicht so einer der dann schnell ausser puste ist. Hört sich komisch an vllt kennt ihr ja die dicken die trozdem sportlich sind und sport auch mögen etc so einer bin ich^^


mfg

[DonKiffo]

Wie groß bistn du und wie viel wiegst du?? 10-15kg mit 14 Jahren abnehmen zu wollen ist ziemlich viel.

korrekt!

dann müsstes du schon ziemlich übergewichtig sein

Gib doch mal deine größe und Gewicht an dann kann dir geholfen werden #popcorn