Wie soll ich anfangen zu trainieren ?

**Halbstarker996** · 05.02.2011, 17:49

180cm und ca 105 kg.. ist sehr viel ich weiß. Aber selbst der artzt sagt gutes gewicht bei mir ist so 95-90kg weil er weiß ja wie mein körper aussieht..

Und ehm bin auch nicht so einer der dann schnell ausser puste ist. Hört sich komisch an vllt kennt ihr ja die dicken die trozdem sportlich sind und sport auch mögen etc so einer bin ich^^

mfg

**DonKiffo** · 05.02.2011, 17:52

Zitat von Zanches

Wie groß bistn du und wie viel wiegst du?? 10-15kg mit 14 Jahren abnehmen zu wollen ist ziemlich viel.

korrekt!

dann müsstes du schon ziemlich übergewichtig sein

Gib doch mal deine größe und Gewicht an dann kann dir geholfen werden #popcorn

**Halbstarker996** · 05.02.2011, 18:19

Habs gepostet

**El_Verplano** · 05.02.2011, 19:29

Junge, junge das Gewicht mit 14 ?
Auch bei der Größe müsste das viel zu viel sein !
Als ich vierzehn war wog ich auf 180 vllt 60 kilos, jetz bin ich 16 und wieg auf 5 cm mehr 80 kilo.
Und das kommt Garantiert nicht nur von Muskeln, der Körper entwickelt sich einfach weiter.
Entweder du bist nen Gen-Mutant oder einfach nur zu fett ^^

lg

**Progressive** · 05.02.2011, 19:39

ich bin 1,87 und wiege 87kg und hab immernoch n kleines bäuchlein^^
und das obwohl ich seit über 1 jahr "bodybuilding" mache

**lolzor** · 05.02.2011, 20:01

Zitat von Progressive

ich bin 1,87 und wiege 87kg und hab immernoch n kleines bäuchlein^^
und das obwohl ich seit über 1 jahr "bodybuilding" mache

Aber du hast ja auch mit einem höheren Gewicht angefangen und gute, "sehr" gute Fortschritte gemacht, ich mein mit 14 Jahren auf das Gewicht zukommen ist schon mehr oder weniger ne "Kunst" für sich, aber noch ist ja nichts zu spät, also hau rein und das wird schon

Zitat von El_Verplano

Junge, junge das Gewicht mit 14 ?
Auch bei der Größe müsste das viel zu viel sein !
Als ich vierzehn war wog ich auf 180 vllt 60 kilos, jetz bin ich 16 und wieg auf 5 cm mehr 80 kilo.
Und das kommt Garantiert nicht nur von Muskeln, der Körper entwickelt sich einfach weiter.
Entweder du bist nen Gen-Mutant oder einfach nur zu fett ^^

lg

Ich wog mit 14 um die 50kg und jetzt grad mal 60-62kg oder so

**Halbstarker996** · 05.02.2011, 20:10

Nein ich bin kein GenMutant denke ich mal ^^
Und der artzt sagte wirklich 95-90 kg wären idial.
Ja sind vllt nich nur alles muskeln aber denke mal nen teil.
Habe auch was ich denke für mein alter gut ist nen 39er Bizeps aber weiß nicht so.

Naja ich möchte nun auch nur wissen wie man abnehmen kann + muskeln aufbauen bzw halten kann.
Das gewicht ist mir egal hauptsache vom aussehen..

mfg

**lolzor** · 05.02.2011, 20:12

Zitat von Halbstarker996

Nein ich bin kein GenMutant denke ich mal ^^
Und der artzt sagte wirklich 95-90 kg wären idial.
Ja sind vllt nich nur alles muskeln aber denke mal nen teil.
Habe auch was ich denke für mein alter gut ist nen 39er Bizeps aber weiß nicht so.

Naja ich möchte nun auch nur wissen wie man abnehmen kann + muskeln aufbauen bzw halten kann.
Das gewicht ist mir egal hauptsache vom aussehen..

mfg

Kannst ja mal nen Bild posten wennde magst...
Les dich halt ein im Abspeckforum/Ernährungsbereich

**Progressive** · 05.02.2011, 20:24

n 39er oberarm is bei 105kg nich umbedingt berauschend wenn du bedenkst
wie viel davon speck ist.

Nen bild (am besten ohne t-shirt) vom oberkörper würde bissi klarheit schaffen
und uns helfen einzuschätzen wie viel du ca abnehmen solltest

**Halbstarker996** · 05.02.2011, 20:26

Nein ist wirklich dann alles hart auch trizeps.. Also beim anspanne..

Aber was mich schon immer gewundert hat das ich keinne typischen "speckarm" habe , sondern eher nen muskulöseren also man sieht nicht klein arnold schwareznecker in mir aber ne normal haben dicke ja einen speckarm sage ich mal so..

Ja ich werde gucken wann meine schwester die cam rausgibt

dann mache ich eins