BB-Trainingslog 2011

[Warbow]

ich denke,dass ein leichtes nach hintenlehnen normal ist
und die beine können stehen wie sie wollen,weil wir eh alle überkopfdrücken machen und kein military press

Also ich mache es mit zusammenstehenden Beinen. Bringt ein bisschen Körperspannung und sonst ist da für mich kein Unterschied.
Naja, wenn man die Wiederholung nicht schafft ist die Verlockung sich nach hinten zu lehnen doch groß. Bei MP kann man schon ordentlich abfälschen.

[Vfl Pittbull]

Also ich mache es mit zusammenstehenden Beinen. Bringt ein bisschen Körperspannung und sonst ist da für mich kein Unterschied.
Naja, wenn man die Wiederholung nicht schafft ist die Verlockung sich nach hinten zu lehnen doch groß. Bei MP kann man schon ordentlich abfälschen.

ja aber man sollte die beine schon so hinstellen wies für einen bewuem ist und am besten halt gibt,wenn das mal ein wneig weiter ist als ganz zusammen sollte das kein problem sein,
und mit dem nach hinten lehnen,seh ich eig bei jedem der Überkopfdrücken macht.

[Warbow]

ja aber man sollte die beine schon so hinstellen wies für einen bewuem ist und am besten halt gibt,wenn das mal ein wneig weiter ist als ganz zusammen sollte das kein problem sein,
und mit dem nach hinten lehnen,seh ich eig bei jedem der Überkopfdrücken macht.

Joa, ist ja auch egal.
Sich an ne Wand zu stellen wäre wohl hilfreich habe ich zu Hause gemerkt.
Naja, aber ich halte die Aussage dass man da wenig abfälscht für vollkommen falsch. Habe gepostet, weil ich es ja missverstanden haben kann.
Beim Bankdrücken kann man z.B. wenig abfälschen. Man kann halt ganz schnell runter gehen, aber das wars dann ja auch.

[DannyS]

Training von heute mittag

- Front-Drücken Multipresse
3 Warm-Up Sätze
70kg 11 Wdh.
75kg 08 Wdh.
80kg 05 Wdh. Drop 50kg 10 Wdh.

- Seitheben sitzend
08kg 15 Wdh.
10kg 15 Wdh.
12kg 15 Wdh.
14kg 15 Wdh.

- Vorgebeugtes Seitheben sitzend
12kg 15 Wdh.
14kg 15 Wdh.
16kg 12 Wdh.

- LH-Curls
15kg 20 Wdh.
20kg 20 Wdh.
25kg 20 Wdh.
30kg 16 Wdh.
35kg 13 Wdh.
40kg 10 Wdh.

- Cross-Body-Hammercurls beidarmig
12kg 15 Wdh.
14kg 15 Wdh.

- Rotatoren mit dem Schulterhorn
06kg 30 Wdh.
06kg 30 Wdh.