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Hybrid-Darstellung

  1. 05.02.2011, 20:22 #1
    powersofti
    powersofti ist offline
    Sportstudent/in Avatar von powersofti
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    Beiträge
    1.559
    Würde ich im Moment nicht machen, Kniebeuge langt da vorläufig
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  2. 05.02.2011, 20:37 #2
    PYR
    PYR ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
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    12
    Ok, danke, ich werde die erste Hälfte morgen dann ausprobieren:



    Mo:-
    Di:TE1
    Mi:-
    Do:TE2
    Fr:-
    Sa:TE1
    So:TE2

    TE1:
    Kniebeugen (LH)
    Beinbeugen
    Flachbankdrücken (LH)
    Schrägbankdrücken (KH)
    Schulterpresse (LH stehend)
    Seitheben (stehend)
    Trizepscurl (Kabelturm)
    Wadenheben (sitzend)


    TE2:
    Kreuzheben (LH)
    Klimmzüge (breit)
    Rudern (SG)
    Reverse Butterfly (Kabelturm)
    Scottcurl (KH sitzend)
    Crunchmaschine
    Beinheben
    ZitierenZitieren
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