Für Kraft muss man also mehrere Sätze mit dem gleichen Gewicht machen oder könnte man da zum Beispiel das Training wie in einem KDK Wettkampf aufbauen also 2 Sätze zum "Aufwärmen" und dann ein Arbeitsatz wo man mental alles gibt?

Habe gerade ein mentales und muskukläres Problem vor allem bei Kniebeugen und Kreuzheben. Könnte aber auch sein daß bei mir 5 Minuten Pause zu kurz sind.