sooo habe gestern beschlossen dass ich jetzt eine anabole Diät mache, Zeitraum peile ich 4 Wochen ein.. mal schauen wies bis dahin aussieht.Werde ein Ladetag machen und das wird Sonntag. Training bleibt WKM + isos..

Tag 1: (06.02.2011)

2 Burger: 40 EW/ 50 Fett / 2,5 KH / 650 KCAL
3 Eier: 21 EW / 18 Fett / 1,8 KH / 255 KCAL
1 Käse: 9,3 EW / 8,9 Fett / 0,1 KH / 117
Supps: 15 EW / 0,0 Fett / 8 KH/ 50 KCAL
Mandeln: 1,9 EW / 5,4 Fett / 0,37 KH / 60,07 KCAL
Pute: 71,4 EW / 2,1 Fett / 3,4 KH / 319 KCAL
Gyros: 50 EW / 10 Fett / 2 KH / 300 KCAL

Gesamt: 208,6 EW / 94,4 / 18,17 KH / 1751 KCAL
Gruß