sorry, schon wieder ein GK Plan :o)

**LuckySlevin** · 07.02.2011, 10:39

2mal in der Woche reicht für WKM.. einfach nicht an drauffolgenden Tagen..

Wenn du diese möglichkeit hast ist sie immer noch besser als deine jetzige..

aber mal ernsthaft.. es gibt Kampfsportforen welche sich mit Krafttraining + Kampfsport befassen...

Ein BB Training für Kampfsportler halte ich für nicht unbedingt optimal.. du solltest doch auch viel Schnellkraft trainieren etc.. du brauchst halt andere "Kraft" als ein BB..

**lostnobody** · 07.02.2011, 10:44

Zitat von LuckySlevin

2mal in der Woche reicht für WKM.. einfach nicht an drauffolgenden Tagen..

Wenn du diese möglichkeit hast ist sie immer noch besser als deine jetzige..

aber mal ernsthaft.. es gibt Kampfsportforen welche sich mit Krafttraining + Kampfsport befassen...

Ein BB Training für Kampfsportler halte ich für nicht unbedingt optimal.. du solltest doch auch viel Schnellkraft trainieren etc.. du brauchst halt andere "Kraft" als ein BB..

Das würde dann heißen ich würde jede Trainingseinheit aber nur einmal in der Woche machen? Reicht das denn? Ich dachte es wäre dann eventuell besser, den Trainingsplan zusammen zulegen und ggf. etwas mehr Zeit zu investieren, dafür aber auch alle Muskeln 2 mal in der Woche ansprechen, anstatt nur einmal?

Zum Kampfsport, das ist nur nen Hobby, ist mir Schnurz ob ich jetzt nen bissken langsamer werde, ich hab da keine großen ambitionen =)

**LuckySlevin** · 07.02.2011, 11:05

2x in der Woche reicht.. auch wenns gerade so reicht.. warum trainierst du dann 3x die Woche Kampfsport wenn dir der Muskelaufbau wichtiger ist..?

du trainierst mit dem WKM ja 2x den ganzen Körper, auch wenn der Fokus der jeweiligen TE's anders ist... nennt sich alternierender GK.. (alles im WKM Fred nachzulesen)..

**lostnobody** · 07.02.2011, 11:07

Zitat von LuckySlevin

2x in der Woche reicht.. auch wenns gerade so reicht.. warum trainierst du dann 3x die Woche Kampfsport wenn dir der Muskelaufbau wichtiger ist..?

du trainierst mit dem WKM ja 2x den ganzen Körper, auch wenn der Fokus der jeweiligen TE's anders ist... nennt sich alternierender GK.. (alles im WKM Fred nachzulesen)..

Weils mir Spaß macht =)

Okay vielen Dank für deine Antwort, dann werd ich es so machen.