Zitat Zitat von rasta313
gruß an meine eisen-kollegen,
was haltet ihr eigentlich davon in der nacht einen protein shake zu trinken?
da die nacht ja die längste katabole phase ist würde es sich doch als sinnvoll
ergeben in der nacht,wenn man z.B. zum pinkeln aufsteht sich einen shake reinzieht?
eure meinungen?
gruß oli

30-60min vorm schlafen einfach ein shake oder MQ essen und alles wird gut.
Sofern du noch etwas öl hinzufügst kannst du mehr als sicher sein eine ausreichende versorgung über nacht bereit zu stellen.
Ich persönlich halte es für übertrieben.