Welches Protein (Peak)

[Jeremy_K]

Ich habe keinen Ernährungsplan, noch.
Ich achte nur seit einiger Zeit drauf was ich esse, meistens ist das:

Morgens:
Haferflocken oder 2 Scheiben Brot mit Putenbrust

Mittagss:
Ei, Reis und vers. Fisch oder
Nudel mit Fisch

Abends:
manchmal Magerquark

[lolzor]

Ich habe keinen Ernährungsplan, noch.
Ich achte nur seit einiger Zeit drauf was ich esse, meistens ist das:

Morgens:
Haferflocken oder 2 Scheiben Brot mit Putenbrust

Mittagss:
Ei, Reis und vers. Fisch oder
Nudel mit Fisch

Abends:
manchmal Magerquark

Nur 3 Mahlzeiten? Ich würde jede 2-3h etwas essen
Außerdem isst du ziemlich wenig? les dich mal ein im Ernährungsbereich

[gaggeis]

Ich habe keinen Ernährungsplan, noch.
Ich achte nur seit einiger Zeit drauf was ich esse, meistens ist das:

Morgens:
Haferflocken oder 2 Scheiben Brot mit Putenbrust

Mittagss:
Ei, Reis und vers. Fisch oder
Nudel mit Fisch

Abends:
manchmal Magerquark

Bei diesem essverhalten wird das whey nichts extra bringen.
Die schnelle verfügbarkeit von whey kann nur maximal sinn machen wenn die ernährung rundherum stimmt.
Bei dir leider nicht der fall.
Was nutzt dir eine schnelle versorgung durch whey wenn die anderen zeitpunkte des tages eine "mangelernährung" vorliegt?
Du musst dich dringend einlesen.

[Rämy]

ich bin auch whey fusion fan !

[Jeremy_K]

Ok, danke
Ich werde an meiner ernährung arbeiten.
Aber noch eine Frage: Die ganze zeit wird nur von Whey geredet. Was ist mit Casein?Ist es unnötig?

[turbo-d]

Ok, danke
Ich werde an meiner ernährung arbeiten.
Aber noch eine Frage: Die ganze zeit wird nur von Whey geredet. Was ist mit Casein?Ist es unnötig?

nicht unnötig, aber meiner meinung nach in pulverform nicht nötig! dafür gibts quark etc!